jem nie jem

pewnie glutenu laktozy tez produktow bardzo bogatych w blonnik ja tez od czasów gdy jem 90% wegli mnije - 90% problemow mniej Tak oglądam poprzednie wersje to się znów ze mnie śmiać będą %-) Rok czy nawet półtorej ni ćwiczyłem i nie wyglądam jakbym kiedyś w ręku sztangę trzymał, czy nawet różowe sztangielki. Ale co tam%-) nie bój żaby - jedna [...]

Nie wiem nie znam się%-) A ja k***a nie wiem co się dzieje. Z dnia na dzień waga rośnie. Już mówiłem, że po tygodniu nie ma co oceniać, ale coś jest nie tak. Podliczyłem sobie wszystko i jem ok 1300 kcal, ok 20g węgli dziennie, jestem w ketozie bo sprawdzałem na paskach i k***a tyje. Ważę więcej niż po ładowaniu. Kto mi powie o co tu kaman?

Dzięki, TDEE w obecnym stanie, bo jeszcze nie prowadzę jakiegokolwiek wysiłku to 2391,25. Jak policzę sobie teraz kalorie tego co jem dziennie przy 4-5 posiłkach to wychodzi mi ledwo 2000 kcal, nie mam aż takiej ochoty na jedzenie. To tak od 2 tygodni jest. Jak dodam 3 razy bieg w tygodniu to chyba mi apetyt wraz z wysiłkiem wzrośnie ? Wtedy może [...]

Dzieki. Artykuł przeczytam później, bo teraz jestem na telefonie U mnie z jedzeniem nie ma problemow. W czasie lekcji 8-14 jem 6 skibek chleba tych największych). Potem na obiad też dużo jem. A potem coś sobie podjadam po treningu (okolo 18), jakies ciastka, biszkopty. I okolo 20 jem kolacje (ze 4 skibki chleba). Tak jen zawsze, ale wcale nie moge [...]

To wywalanie brzucha miałam wcześniej przed Kwachem. Brzuch mnie nie boli nawet po jedzeniu, jedynie co to jest wydęty. Na razie od kilku dni przyjęłam sobie tak rozkład 140B 130W reszta tłuszcze i tak ok 1600 kcal. Do miski jak na razie wliczam warzywa , bo przez te 8 tygodni nie jadłam ich w ogóle. Jem ryż pełnoziarnisty, makaron durum i kasze [...]

[...] 3100 kcal?:D Ja w sumie do 2600kcal nawet 2700 bym jeszcze mogła jakoś dobić, ale więcej to już chyba nie dałoby rady. Ile posiłków jesz? Ostatnio rozmawiałam na silce z dziewczyną, która szykuje formę na bikini fitness i stwierdziła że ja jem sporo a teraz mam 2400. Jak Ty to robisz? Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2017-01-20 10:27:14

To jest tak, że najpierw wydaje się,że nie da się tyle zjeść a potem ciężko sobie wyobrazić,że kiedyś będzie trzeba jeść mniej - ja tak mam a jem aktualnie nawet więcej niż te 3100 :-P

Tak czytam ten Twój dziennik i czytam i widzę cały czas karkówkę... No więc też sobie postanowiłam zrobić i teraz jem prawie codziennie:D To chyba niezbyt zdrowo ale nie mogę się oprzeć:) Ciągle jemy, bo najłatwiej wrzucić do piekarnika i dobra jest, a ma tłuszcze, bo z samej kury to ciężko. :)

Ja jak wspomniany przez Ciebie posiłek zjem 1,5 h przed to pod koniec już tak mnie ssie z głodu, że słychać aż %-) ostatnio miałam tak mało czasu, że wyglądało to raczej jem-przebieram się-ćwiczę i też nie czułam się jakoś ciężko.

Jem chyba najwięcej w Lejdis i jeszcze mało? %-) chcę mięsa w najszerszym i barkach przede wszystkim. Żałuję w sumie, że się do programu Bziu i Nighta nie zgłosiłam. Oni są madrzejsi %-)

ja jem tatara z sałatka zieloną :-)) chleb mi nigdy z mięsem nie pasował, kwestia zmiany przyzwyczajeń, chociaż wiem ,że dla wielu bez chleba tatar to nie do pomyślenia

aneiko, dzięki! %-) Wprawdzie "marne' sząse'" jak mawiają starożytni Francuzi, ale nigdy nie wiadomo co się zdarzy. :-) Dzień pomiarowy - wszystko bez zmian, a był ostatnio czas urodzinowo- imprezowy (dla mnie czysty - nie licząc oblizywanych paluchów podczas pichcenia różności). Jem też sporo owoców, bo toć na truskawki i czereśnie znowu trzeba [...]

[...] Solaros, wychodzę z lenistwa i tak c***owego jedzenia, że szkoda mi bodźców marnować i ładować od razu 3g i ścinać ww do minimum. Na rozruchu spokojnie wystarcza to co jem teraz. Nie mam zamiaru ładować się w ciężkie suple, więc próbuję zaplanować sobie całość i rozłożyć bodźce w czasie by starczyło ich na jak najdłużej. Tak na prawdę [...]

[...] mięso, w tym obowiązkowo w niedzielę kaczusia tłuściutka) ; *albo - dowolna kombinacja powyższych }:-( W d o o p ę. Chyba potrzebuję mądrzejszej analizy. Na razie jem co mi służy. [...]

Chodzi mi o to że jem to co jest i mam ochotę. Nie wszystko lubię bez diety też da się ćwiczyć. Jem to co mam w domu a nie wybrzydzam mam dopiero 17 lat i nie stać mnie na to żeby kupywać nie wiadomo co na śniadanie.

Jak wstane to nie chce mi sie jesc wiec jem kanapki + 100 g gainera Na uczelni tez jem kanapki ale musze to zmienic i dodatkowo brac gainera Po powrocie do domu jem 125 g ryzu bialego + 95 g kotleta mielonego z piersi indyka + surowka/pomidor/ogorek Kolejny posilek tak jak poprzedni Jak jestem glodny to pije 100g gainera miedzy posilkami Dodatkowo [...]

Dzięki za odpowiedzi. @f3dorr, co do diety to nie jest to nic nadzwyczajnego, jem częściej a mniej. Wypisze mój standardowy jadłospis, nie mam stałych godzin dlatego wypisuje przedział: I. 8:00-9:00 - dwie kromki chleba z półtłustym twarogiem. II. 11:00-12:00 - płatki kukurydziane z suszonym jabłkiem zalane mlekiem 1,5%. III. 14:00-15:00 - pół [...]

[...] Nie mam czasu, żeby sobie robić 5 posiłków na następny dzień, a muszę jeszcze spać... Jestem po prostu zbyt ambitny i narzucam sobie zbyt wiele rzeczy do zrobienia. Dlatego w szkole zawsze jem kanapki, gdy wracam do domu jem jakiś obiad, a potem już tylko jakieś "przekąski". Zmieniony przez - liczenawaszapomoc w dniu 2015-11-13 16:10:22

I smakuje jak bryła lodu nie no joke... Twaróg pyszny jem go bardzo długo i nigdy mi się nie znudził tak samo jak np. owsianka. Pitt regeneracja to podstawa zresztą wiesz Nawet w tygodniu mimo szkoły i wielu obowiązków staram spać się 8-9h

[...] troszkę odpocznę, ale od Nowego Roku znowu jazda hehe Trening w te 2 dni, dosyć zachowawczo powoli okres masowy kończę został jeszcze tylko 1 tydzień. Z dietą tak, że jem tylko wtedy, kiedy mam ochotę i tyle Krata coś się jeszcze przebija /SFD/2016/12/16/5b6a7561204a4d1c9bca34bc19cc3173.jpg [...]